哪些习惯在悄悄摧毁我们的肠道?
1. 乱补保健品
想要保持健康,人体需要多种有益菌,且数量要足够多。
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2. 缺乏运动
长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足,易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。建议每周至少坚持运动5天,每天至少30分钟。
3. 喝水太少
大肠的一个基本功能是回收粪便中的水分,身体越缺水,粪便越干燥,便秘越严重。建议每天8杯水(2000毫升左右)。
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