鸡蛋这样吃有营养
好的方式是蒸鸡蛋和煮鸡蛋。
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好的煮鸡蛋方法:冷水下锅,水要没过鸡蛋,沸腾后3分钟-5分钟捞出即可。这样,煮熟的鸡蛋鲜嫩有弹性、蛋黄刚好熟透,既保证了安全,又保存了营养。
由于鸡蛋易受到外界微生物的侵染,煎炒方式每餐不要制作过多,如需隔夜食用适宜再热处理下更安全。
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